Pepp-armbandet är ett armband som hjälper dig att hålla motivationen uppe och som ständigt påminner dig om att bli bättre. 
Använd det i din dagliga träning som en påminnelse till dig själv eller på tävlingsbanan som en extra boost för att prestera ditt allra bästa. 

Veckans sporre

Din sporre i vardagen!  Varje måndag kommer Veckans Sporre ut och är till för att motivera och inspirera dig.

2015 > 03

Det är helt förståeligt att människor utanför hästbranchen tänker att vi ryttare måste vara totalt befriade från vett, vi kan inte klandra dem. För dem är ridsport är en dyr, smutsig, tidskrävande och farlig sport där man ger mer än man får tillbaka. De ser oss med de där slitna byxorna, leriga kängorna och håret som är mer lik en gödselstack än ett hår. När de försöker övertyga oss om att förstå att vi skall sluta ”för vår egen skull” (men såklart inte lyckas) så tänker de ”din dumma, envisa idiot”. Vi svarar med en blick som säger ”jag dör hellre än slutar”.

Här är fakta: Ridsport är en skitsport där man sliter som ett djur för att få en gnutta framgång, det är en sport där alla bara tänker på sig själva och på pengar, en sport där man är ensammast i världen och där folk gör avskyvärda saker för sin egen vinning. Det är en sport där man som ryttare måste jobba hårt för att duga, för att bli accepterad och för att inte bli sparkad på. Vi måste inte bara rida bra, vi måste också ha det senaste inom utrustning, annars räcker det att vi kliver av bilen på en tävling för att dömas ut av blickar och ord, ord som stannar bland konkurrenterna men som alltid kommer att finnas där, för i ridsport pratar vi inte med varandra, vi pratar om varandra. En stämpel som väl är satt är svår att få utsuddad.

När vi ryttare tror att vi snart är ”där”, att vi snart får känna på den där framgången som ofta innefattar två minuter, det vill säga att vi gör en som vi kallar ”super runda” med noll fel, så är det inte alltför sällan vi snubblar på målsnöret och sista hindret faller. Förlusten är ett faktum. Det är marginaler som är så små att dem knappt syns, om inte på pappret då. För när vi egentligen skulle stått där högst upp som segrare så hamnar vi istället någonstans i mitten av resultatlistan på grund av det där nedslaget. Och vem bryr sig om ett namn i mitten på resultatlistan? Ingen! Det kvittar hur bra vi rider.

När vi väl gör den där superundan så har vi ibland tur och då kommer det kanske fram en normalstörd person och berömmer oss för vårt jobb.
Fast det som speglar verkligheten och som är en mer förekommande variant är – när vi tror att personen som kommer fram efteråt och berömmer oss gör det för att han eller hon vill, men istället vill åt hästen vi sitter på. Hästen vi lagt år av slit, svett och tårar på för att få den där den är idag.
Då har vi inte så mycket att säga till om eftersom att hästen vi sitter på inte ägs av oss själva, just för att vi inte haft råd och köpa oss en egen bra häst. Istället lägger vi pengarna på att underhålla alla de andra hästarna vi dragit på oss under åren men som inte blev så bra som vi hoppats på. Eller så har vi fullt upp med att hålla den enda häst vi har med mat och diverse faciliteter.

De kanske har rätt ändå, det verkar inte klokt det här med ridsport.

Vi håller med om en sak – ridsport är svårt.

Ja, ridsport är fruktansvärt svårt. Men vem har sagt att det skall vara enkelt?

Det finns en tjej som alla känner, som själv är i branschen och hon kanske är en nöt, men hon skulle aldrig över sin döda kropp ge upp. Och vet ni varför? Därför att hon gång på gång har bevisat både för sig själv och för andra att det går om man bara vill. Det tar tid, men det går!

Hon har hållit på med hästar i 17 år och sedan dagen då hon fick sin första häst så har det inte gått en dag då hon tänkt ”jag skiter i detta”. Hon har ridit andras hästar för att hon inte haft råd med en egen. Hon har ridit hästar som inte ställt upp ett skit trots att hon mockat deras skit, ryktat dem, matat dem, lindat deras ben, köpt dyr specialbeställd utrusning till dem, klappat dem, trott på dem, tagit in dem när det regnat, masserat dem, alltid satt dem före sig själv och aldrig slutat tro på dem.

Hon har trots ösregn tagit sin cykel och cyklat till stallet och lämnat läxorna hemma. Hon kunde inte bara skita i det eller säga ”äh jag gör det imorgon”. Det ville hon aldrig heller, inte en enda dag har hon tänkt så. 
Hon har tagit på sig titeln ”hästnörd” och levt med att de snygga killarna i skolan gnäggat när hon gått förbi, men hon brydde sig inte för hästarna vägde tyngre.

Hon red en häst som det tog tre år innan de tillsammans gjorde sin första felfria runda. Den dagen grät hon. Hon la ner tre år av sitt hjärta, tre år att sin ekonomi och tre år av slit för att få den där nollan, på EN häst! Men hon fick också ett kvitto på att det faktiskt gick. Folk som tidigare sagt åt henne att slakta hästen kom fram och berömde henne, och denna gången från hjärtat.

Det låter idiotiskt och det kanske till och med var så att det var idiotiskt, men vet ni vad? Hon är SÅ glad att hon gjorde det. Hon slutade aldrig tro och hon gav aldrig upp och hon fick sin seger!

Denna storyn är inte bara hennes, den speglar idrottsmannen ”ryttare”. En person med en kämparglöd som är svår att släcka!
För känslan när det väl funkar, känslan av att stå i rampljuset, om det så bara är för två minuter, är värd varenda minut av slit. Känslan när allting klickar, när man fightas tillsammans med hästen och känslan att rida i mål efter en super runda, den går inte att sätta ord på.
Bekräftelsen man får när arbetet man lagt ner ger ett resultatet och ett kvitto på att det faktiskt går, om man bara vill.
Den känslan är helt fantastisk och går inte att ersätta med något i hela världen.

Man kan kalla oss hästnördar, men ridsport är en fruktansvärt svår sport och vi är de sista att säga att det är enkelt. Men vi säger att ingenting är omöjligt och det kommer vi alltid att stå för, för vi är ryttare. 
Vi tror på att gå den hårda vägen. Allt är möjligt, om man bara vill!

Johanna Lassnack

Läs hela inlägget »

God morgon!
Hoppas du har njutit av helgen och nu är laddad för veckan!

Har du tänkt på hur enkelt det är att bli lurad av sin egen hjärna? Typ som att den kan få dig att känna att du är den enda människan med problem och att alla andra har det så himla bra.
Eller att den ger dig skulden för allt som sker. Eller att den aldrig är nöjd, att den aldrig tycker att du är bra nog. Eller att det är fel och pinsamt när du misslyckas.. 
Känner du igen det?

Okej bara för att reda ut  det, du är inte ensam. Vi alla brottas mer eller mindre med sådana tankar dagligen. När du säger till dig själv att du är helt ensam, är det bara din hjärna som ljuger för dig. 

Alla är vi människor med brister och hundra tankar innanför pannan. Alla känner vi hopplöshet ibland, det är en del av livet. Du ska veta att du gör ett enormt jobb. Det är inte alltid så lätt att få ihop livet, det är mycket. 

Vi är alla olika och fightas på olika sätt. Men i grunden är vi människor survivers. Vissa av oss fightas för att hålla huvudet över ytan och är nöjda med det medan vissa av oss flightas för att bestiga det högsta berget. Oavsett vem du är eller vad du fightas emot just nu så är det okej. Men du kan alltid dra ett sträck i sanden och göra en förändring, och det kan du göra redan idag. Du kan när som helst sluta älta det som en gång varit och börja på ny kula. Kom ihåg att du kan inte börja nästa kapitel av ditt liv om du läser om det senaste kapitlet hela tiden.

Gör du också som de flesta av oss människor gör, dvs beskyller oss själva? Sluta med det genast och sluta slå ner på dig själv för gamla misstag! Vi gör alla våra misstag genom livet. Vi kämpar och väljer fel, men allt (även gamla misstag) leder till sist mot rätt beslut eftersom vi lärt oss något nytt på resan.
Kom ihåg att allt som har hänt dig i livet har förberett dig för de steg du ska ta framöver.

Oavsett vad du gör så glöm ALDRIG bort att sätta dig själv i fokus. Beröm dig själv och lyft fram dig själv och dina egenskaper. Tänk på att det du säger till dig själv är det du blir.
Om du hade en vän som sa samma saker till dig som du säger till dig själv - hur länge skulle du behålla den vännen?

Sträva alltid efter att bli bättre, men glöm aldrig bort vad du redan har och vad du uppnått. Problemet många av oss har är att vi tror att vi kommer att bli lyckligare när/om/då vi uppnår en särskild nivå.
Problemet är att när du når fram dit, så har du helt säkert ett helt annat mål i sikte. Så om du inte passar dig så kan du tillbringa hela livet med att sträva efter nya saker utan att uppskatta det du har precis just nu.
Så jobba alltid mot nya mål, men glöm inte att njuta av vad du uppnått!

Spendera din tid väl.
Kom ihåg att där du är idag är resultatet av vad du gjort alla dagar fram till nu. Om du har något du velat göra länge, gör det nu! Sometimes later becomes never. 
Om fem år önskar du att du hade börjat idag!


Slutligen, glöm aldrig att oavsett vad någon säger till dig - Följ ditt hjärta. 


Med önskan om en bra vecka!
Vi hörs nästa måndag.

Läs hela inlägget »

Det finns en kvinna som heter Julie Krone, hon var en stor tävlingsryttare och profil inom jockey. Hennes historia är fantastisk, hon har verkligen tagit sig igenom det mesta för att stå där uppe på prispallen. I USA är hon en legend. Det har skrivits böcker om henne och till och med gjorts en film. Hon har utsetts till tidernas tuffaste idrottsperson av USA Today. Det är stort.. För en sådan titel måste man ha gjort något speciellt.
Så vad har hon gjort?

Vi kan alla lära av henne. En riktigt vinnarskalle!

År 2000 blev hon det första kvinnan att komma med i Thorougbred Hall of Fame med 3 704 segrar. 
Hon hade ridit in över 90 miljoner dollar och dessutom hade hon fått ESPY priset 1984 som bästa kvinnliga idrottare tack vara sin vinnarinstinkt. 

I en intervju blev fick hon frågan ”Du vann massas tävlingar, men du föll väl också av och skadade dig?”
”Jag föll av massor av gånger och bröt det mesta i kroppen", svarade hon. ”Ryggen, benet, fotleden, revbenen, allt, men det stoppade inte mig. Det finns inget som är som att göra det du älskar och få betalt för det.”

Intervjuaren fortsatte.. ”Var det svårt att vara kvinna i en mansdominerad verksamhet?”
”Både ja och nej,” svarade hon. ”Att vara man eller kvinna varken ger eller tar från vår sport. Utmaningen ligger hos ägare och uppfödare och deras tankesätt att aldrig låta en kvinnlig jockey rida."
”Hur kom det sig att du lyckades?”
”Jag bara gjorde det.” Hon log. ”Jag kommer ihåg en traditionalist som sa, ’Julie, jag vet att du är en bra ryttare och kan allt, men jag skulle aldrig sätta en kvinna på någon av mina hästar’. Jag tänkte för mig själv, gubbe, du har precis slagit mig rakt i ansiktet. Det blev mitt mål att visa att han hade fel. Några år senare, när jag radat upp en massa vinster, inklusive en i Breeder’s Cup, ändrade han sig. Jag fortsatte sedan och vann en massa lopp för den mannen. 

”Blev du irriterad när du fick nej hela tiden?”
”Naturligtvis, men jag fick ut någonting av det. Det gav mig ett mål! Han gjorde mig en tjänst genom att hälla bränsle på min inre eld. Jag tog hans inställning som en utmaning.”
”Jag upptäckte att om jag visade mig där varje dag och gjorde mitt bästa skulle det slutligen sätta mig på en häst bara för att bli av mig.”
Med glittrande ögon tillade Julie, ”och ja tro! Det var min tro som fick mig att inte falla över kanten när allt gick riktigt dåligt. Det var det som fick mig att ta mig igenom alla motgångar och skador. Man ska aldrig sluta tro!”

Så vad kan vi lära oss av Julie?
Ge aldrig upp, var envis, fightas! Använd folks tvivel som bränsle. Och framför allt, tro på dig själv! Om inte du tror på det, vem ska då göra det? Våga dröm stort, våga ta för dig och våga gå efter dina drömmar. Oavsett om du är 12, 22 eller 53 år så är det aldrig för sent.
Gör det som gör dig lycklig och lyssna på människor som har gjort det som du vill.
Det kommer alltid finnas människor som tycker du drömmer för stort eller att din idé är dålig, att du är för gammal eller för ung, för smal eller för tjock, det kommer vara så oavsett vad du väljer att göra. Så därför, gör det för dig själv och inte för någon annan. Det är ditt liv och det är du som är VD och det betyder att ingen annan än du kan bestämma!
Så gå efter dina drömmar. Livet är här, livet är nu och valet är ditt. 

Johanna Lassnack 

 

Läs hela inlägget »

Ny vecka, nya tag och nya möjligheter!

Ibland kommer ”trycket” från vänner, familj, arbete eller samhället i allmänhet och ibland kan det få oss att känna oss trasiga inuti. Ibland kan vi känna hopplöshet av att inte ha "rätt" jobb, , ”rätt” häst, relationer, livsstil. Att vi inte är "bra nog.”

Idag vill jag lämna er med 14 bra påminnelser och tips när du känner att du inte är " tillräckligt bra”:

1. Gå din egen väg. Ibland jämför vi våra omständigheterna med alla andras offentliga höjdpunkt. Glöm vad alla andra gör och uppnår. Ditt liv handlar om att bryta dina egna gränser och att utveckla dig själv att leva Ditt bästa liv.

2. Där du är just nu är ett nödvändigt steg. - Ibland undviker vi vårt utvecklande därför att vi har utvecklat en tro, baserat på våra ideal, att det inte är där vi bör vara eller vill vara.
Men sanningen är, där du är just nu är precis där du behöver vara för att komma dit du vill i morgon.

3. När tiderna är tuffa, påminn dig själv om att ingen smärta kommer utan ett syfte. Gå vidare från det som skadar dig, men glöm aldrig vad det lärde dig. Smärta är en del av att växa. Kom ihåg att det finns två typer av smärta: smärta som gör ont och smärta som förändrar dig. Stå inte emot, låt båda sorterna hjälpa dig.

4. Du kan inte styra allt som händer till dig; du kan bara kontrollera hur du svarar på vad som händer. I ditt svar är din makt.

5. Du är alltid bra nog att prova, och det är vad som är viktigt i slutändan. Allt du uppnått kommer ifrån något du började med att testa. Gör försöket. Bara gör det! Tjugo år från nu kommer du att vara mer besviken över de saker du inte gjorde än över de saker som du gjorde. Ge dig själv en chans.

6. Kom ihåg att misslyckanden egentligen bara är lektioner som måste läras.

7. Gårdagens omöjligheter kan vara dagens möjligheter. Erfarenhet är den svåraste typen av lärare; det ger dig testet först och lektionen efteråt.
Våga inte ge upp idag på grund av hur saker och ting såg ut igår. Tänk inte ens på det!

8. Du behöver inte få allas godkännande först. Sluta lyssna på vad världen säger att du bör ha. Börja lyssna på vem du är. Det finns bara ett fåtal människor i världen som kommer att stanna hos dig till 100%, och du bör vara en av dem.

9. Du måste arbeta hårt på dig själv. - Själv respekt, egenkärlek & självkänsla. Respektera dig själv. Våga älska dig själv! Det är ditt ansvar, framför allt för att se ditt eget värde. Och detta ansvar för dig själv innebär att vägra att låta andra göra ditt tänkande, talande, och beslutande för dig.

10. Du är starkare än det som bekymrar dig. Använd varje bakslag, varje besvikelse som en morot för att driva på framåt med större beslutsamhet än någonsin tidigare. När något dåligt händer, kan du antingen låta det definiera dig, låta det förstöra dig eller låta det stärka dig. Valet är ditt. Så pumpa upp dig själv! Du är mycket starkare än du tror att du är. Du kanske inte är där du vill vara ännu, men se hur långt du har kommit!

11. För allt du har förlorat, har du fått något annat - uppskatta det du har idag. Livet behöver inte vara perfekt för att vara underbart. Ingen ånger, bara lektioner. Inga bekymmer, bara acceptans. Inga förväntningar, bara tacksamhet. Livet är för kort. Berättelsen om ditt liv har många kapitel. Ett dålig kapitel betyder inte att det är slutet.

12. Du har gjort det bästa av några tuffa situationer. Att le betyder inte alltid att du är nöjd med allt. Ibland betyder det att du är stark och smart nog att acceptera det och göra det bästa av det.

13. Dina ärr är symboler för din styrka. Skäms aldrig för ärren som livet har lämnat dig. Det betyder att du erövrat smärtan, lärt dig en läxa, växt dig starkare och gått framåt. Du kan inte göra så att ärren i ditt liv försvinner, men du kan ändra hur du ser dem. Du kan börja se dina ärr som ett tecken på styrka och inte smärta.

Sist av allt:
14. Var positiv, tålmodig och ihärdig. Ju mer du känner för att sluta, desto mer finns det att vinna genom att fortsätta att göra alla tre. Kom ihåg att de starkaste människorna är inte de människor som alltid vinner, det är de människor som inte ger upp när de förlorar.

Johanna Lassnack

Läs hela inlägget »

RYTTARPEPP PÅ SPOTIFY

En playlist med över 100 låtar för oss ryttare som både skänker glädje, ger motivation och hjälper oss att tagga. 

Här finns låtar som är perfekta att lyssna på innan tävling för att bli motiverad men också låtar som kan hjälpa till att rycka upp oss när det går lite tufft. Lyssna direkt