Måndagen kan vara lite seg, det är nog de flesta eniga om. Men allting har alltid två sidor och man kan alltid välja att se saker på mer än ett sätt. Istället för att bekymra sig över att veckan just börjat så kan man istället se den som en utmaning att faktiskt göra något riktigt bra av den.

Allting handlar om dig själv och hur du väljer att se saker. Ja jag vet, det är segt. Ibland önskar man att det kunde vara någon annans fel att vi mår dåligt eller inte tar tag i saker men tyvärr är det så att det faktiskt börjar med oss själva och slutar med oss själva. Klart att vi människor påverkas enormt av vad andra människor säger eller gör mot oss och vi kan bli arga, besvikna, illa till mods och ledsna. Men vi kan också bli glada, inspirerade och lyckliga av andra människor.

Oavsett så är det endast vi själva som i slutändan efter all besvikelse efter all sorg eller efter allt lidande kan sätta stopp och inte bli offer för omständigheterna eller andra människor. 
Du kanske har fallit offer för omständigheterna tidigare men från och med nu så kan du börja om och göra ett avtal med dig själv att du aldrig kommer låta någon trampa på dig igen. Det är ditt liv, du bestämmer.

Med detta vill jag lämna er med några tips.

- Alla människor misslyckas ibland. Det finns inga undantag. Älta inte det som varit. Lägg dina misslyckanden bakom dig men bara när du lärt dig något av dem.

- Drömmar är viktiga, livsviktiga! Se därför till att jaga din dröm tills du lyckats förverkliga den.

- Sluta jämför dig med andra människor. Inbilla dig inte att alla andra är så mycket bättre än du själv. Vi vet både du och jag att vi alla har problem och tacklas med motgångar längs med livet.

- Vänta inte. Den som väntar på något gott, väntar alltid för länge. Den som väntar på bättre tider, eller på bättre tillfälle, väntar förgäves. Det spelar ingen roll om det gäller att söka drömjobbet eller våga fråga om något. Du kommer aldrig någon vart genom att bara vänta. Titta på en jägare. Hur många gånger har du sett en älg frivilligt komma fram till jägaren?

Kom igen, livet är här och livet är nu och valet är ditt! Livet är för kort för att slösas bort på tvivel och på människor som bara gnäller, klagar och aldrig gör något. Tro inte att du måste tillfredsställa andras behov före dina egna för att du ska bli omtyckt och respekterad. Strunt samma om en del blir sura eller arga för att du gör som du vill istället för som de vill. Passar inte skon, kapa trossarna och gå vidare.

Det är ditt liv, dina drömmar, dina val och dina beslut. Livet är här och livet är nu och valet är ditt!

Johanna Lassnack

Vi har alla dåliga dagar och stunder av självtvivel. Ibland är vi rent ut sagt oförskämda mot oss själva. Vi gör ett misstag, eller understiger våra egna förväntningar, och i stället för att behandla det som en möjlighet till lärande, så slås vi ner av det.
Och även om vi vet detta,  så faller vi ibland offer för vårt eget negativa tänkande. 

Ibland kommer ”trycket” från vänner, familj, arbete eller samhället i allmänhet och det är tillräckligt för att få oss att känna oss trasiga inuti. Ibland kan vi känna hopplöshet av att inte ha "rätt" jobb, , ”rätt” häst, relationer, livsstil. Att vi inte är "bra nog.” 

Här är 15 bra påminnelser när du känner att du inte är " tillräckligt bra”:

1. Gå din egen väg. Ibland jämför vi våra omständigheterna med alla andras offentliga höjdpunkt. Glöm vad alla andra gör och uppnår. Ditt liv handlar om att bryta dina egna gränser och att utveckla dig själv att leva ditt bästa liv.

2. Där du är just nu är ett nödvändigt steg. - Ibland undviker vi vårt utvecklande därför att vi har utvecklat en tro, baserat på våra ideal, att det inte är där vi bör vara eller vill vara.
Men sanningen är, var du är just nu är precis där du behöver vara för att komma dit du vill åka i morgon.

3. Allt kommer tillsammans, kanske inte omedelbart, men så småningom. När tiderna är tuffa, påminn dig själv om att ingen smärta kommer utan ett syfte. Gå vidare från det som skadar dig, men glöm aldrig vad det lärde dig. Smärta är en del av att växa. Kom ihåg att det finns två typer av smärta: smärta som gör ont och smärta som förändrar dig. Stå inte emot, låt båda sorterna hjälpa dig. 

4. Du kan inte styra allt som händer till dig; du kan bara kontrollera hur du svarar på vad som händer. I ditt svar är din makt. 

5. Du är alltid bra nog att prova, och det är vad som är viktigt i slutändan. -Allt du uppnår kommer från något du försöker. Gör försöket. Bara gör det! Tjugo år från nu kommer du att vara mer besviken över de saker du inte gjorde än över de saker som du gjorde. Ge dig själv en chans.

6. Det finns alltid något litet att du kan göra. Det finns absolut ingenting i din nuvarande situation som hindrar dig från att gå framåt, ett litet steg i taget. Det räcker inte att stirra på trappan, du måste kliva upp för trapporna. Och allt du behöver göra är att ta ett steg i taget. Ibland slutar det med att det minsta steget i rätt riktning visar sig vara det största steget i ditt liv. Tveka  om du måste, men ta det steget.

7. Misslyckanden är egentligen bara lektioner som måste läras.

8. Gårdagens omöjligheter kan idag vara möjligheter.  Erfarenhet är den svåraste typen av lärare; det ger dig testet först och lektionen efteråt. Våga inte ge upp idag på grund av hur saker och ting såg ut igår. Tänk inte ens på det!

9. Du behöver inte få allas godkännande först. Sluta lyssna på vad världen säger att du bör ha. Börja lyssna på vem du är. Sanningen skall fram, det finns bara ett fåtal människor i världen som kommer att stanna hos dig till 100%,  och du bör vara en av dem.

10. Du måste arbeta hårt på dig själv också. - Själv respekt, egenkärlek, självkänsla ... Tjäna respekt från andra genom att ha fräckheten att respektera dig själv. Våga älska dig själv, det är ditt ansvar, framför allt för att se ditt eget värde. 

11. Du är starkare än det som bekymrar dig.  Använd varje bakslag, varje besvikelse som en kö för att driva på framåt med större beslutsamhet än någonsin tidigare. När något dåligt händer, kan du antingen låta det definiera dig, låta det förstöra dig eller låta det stärka dig. Valet är ditt. Så pumpa upp dig själv! Du är mycket starkare än du tror att du är. Du kanske inte är där du vill vara ännu, men se hur långt du har kommit.

12.  För allt du har förlorat, har du fått något annat - uppskatta det du har idag. Livet behöver inte vara perfekt för att vara underbart. Ingen ånger, bara lektioner. Inga bekymmer, bara acceptans. Inga förväntningar, bara tacksamhet. Livet är för kort. Berättelsen om ditt liv har många kapitel. Ett dålig kapitel betyder inte att det är slutet. 

13. Du har gjort det bästa av några tuffa situationer. Att le betyder inte alltid att du är nöjd med allt. Ibland betyder det att du är stark och smart nog att acceptera det och göra det bästa av det.

14. Dina ärr är symboler för din styrka. Skäms aldrig för ärren som livet har lämnat dig. Det betyder att du erövrat smärtan, lärt dig en läxa, växt dig starkare och gått framåt. Du kan inte göra så att ärren i ditt liv försvinner, men du kan ändra hur du ser dem. Du kan börja se dina ärr som ett tecken på styrka och inte smärta.

Sist av allt:
15. Var positiv, tålmodig och ihärdig. Ju mer du känner för att sluta, desto mer finns det att vinna genom att fortsätta att göra alla tre. Kom ihåg att de starkaste människorna är inte de människor som alltid vinner, det är de människor som inte ger upp när de förlorar.

Johanna Lassnack

När du känner att du är fast. När du ser alla runt omkring dig utvecklas och göra resultat och du känner att du bara är fast i allt. Som att ditt liv är på paus och där finns ingen ”spola tillbaka”, ingen ”stop” ingen ”play”. Du känner viljan och beslutsamheten av att lyckas så stark men hur hårt du än försöker och vad du än gör så kommer du ingenstans och du börjar undra efter en tid om det kommer bli bättre eller det kommer att vara såhär för dig resten av livet. Och om det är så, vad är poängen?

Det är omöjligt att förklara för någon hur du känner, den frustationen. Hur tufft det är att vakna varje morgon och se hur alla andra går framåt och du står still och istället går bakåt. Du försöker så hårt och vill det så mycket. Du fortsätter drömma, fortsätter hoppas, fortsätter be och gör vad du kan, men ingenting av det du gör är tillräckligt. 

Du är på väg att ge upp. Något tufft händer igen och det känns som att du är på botten och du faller i en grop så djup du aldrig varit i, där någon verkar ha tagit ljuset och där du till slut inte vet vad som är upp eller ner, för att du varit där alldeles för länge. 

När du är där; fundera på varför du startade.

Hur djupt du än faller så kan du inte ge upp. Du kan inte sluta kämpa för din dröm, du kan inte ge upp. Du har tagit dig hit, ska du bara kasta bort allt du gjort hitintills?
Fundera på det. 
Efter allt du gått igenom, allt du tagit dig igenom.
Det finns inte en chans att du kan ge upp nu! Vad ska du säga till dina vänner? Till dig själv? 

Du kanske inte vet när, var eller hur du ska ta dig dit, men du vet att du ska ta dig dit, oavsett vad som står i din väg. Att ge upp är inte ett alternativ. Du bryr dig inte om du faller igen eller gör bort dig på vägen för du ska uppnå ditt mål! Oavsett! Inget kan stå i din väg. 
 
Om du blivit nedslagen av motgångar, ligg inte kvar i grusen, res dig, borta av grusen och bestäm dig för att slå tillbaka!

Ordet ”inte” är ett ord som förekommer alldeles för mycket i Sveriges ridhus.

”Attrackera INTE”
”Du kan INTE rida på fem galoppsprång när där är sex”
”Glappa INTE i tygeln”

Dessa meningen skulle vara så enkla att översätta på ett mer motiverande och samtidigt mer ingående sätt så att eleven samtidigt fick en större förståelse.

”Attackera inte” skulle enkelt kunna översättas till:
"Försök hålla jämna galoppsprång fram till hindret”

”Du kan inte rida på fem galoppsprång när där är sex” skulle till exempel kunna beskrivas med: 
"Här är 24,5 meter vilket motsvarar sex galoppsprång på tävling. För att hitta ett så bra flyt som möjligt är det jätteviktigt att rida på de relaterade avstånd som finns. Det gör också att du hjälper hästen att få ett så optimalt språng som möjligt, vilket gör det lättare för den att hoppa felfritt. Nu tar vi det igen och så rätar du upp dig tidigare och lägger till ytterligare en halvhalt för att få plats på sex språng. ” 

”Glappa inte i tygeln” skulle mer ingående kunna förmedlas:
"Korta tyglarna ett par centimeter och känn att du har en jämn och stadig hand fram till hästens mun. Att du hela tiden känner att du har kontakt med hästens mun"

Det finns oändligt många tränare och ryttare i olika kategorier. Det finns ryttare som rider fantastiskt men som faktiskt är katastrofala på att lära ut och träna för. Hur bra de än rider själva så kan dem inte förmedla känslan, de har helt enkelt inte den förmågan. Sedan finns det ryttare som kanske inte är på elit nivå men som har en fantastisk förmåga att lära ut och förmedla känslan och som är oerhört uppskattade som tränare.  

Oavsett vem man är eller vad man heter som tränare så är ändå det viktigaste att både elev, häst och tränare är nöjda. Som tränare är det oerhört viktigt att man går in i varje elev och ser individen. Att man tror grymt starkt på det man förmedlar och att man gör det med energi, passion och viljan att eleven skall lyckas. 

Ingen tycker det är roligt att träna för någon som står still i mitten eller sitter i ett hörn och skriker och ser måttligt intresserad ut. Att träna för någon som har passion för det hen gör, som går ridhuset runt varv efter varv för att hela tiden ha så bra kontakt med eleven som möjligt för att kunna se och påverka detaljerna direkt. Någon som älskar det hen håller på med, förklarar med hela kroppen, är rak och säger ”det här måste du bli bättre på” samtidigt som hen säger ”detta gör du riktigt bra”. Det gör så stor skillnad! 

Att berömma när något är bra. Att trycka på det som är bra gör att självförtroendet växer hos eleven och denne vågar lita på att hon är bra vilket resulterar i att hon faktiskt blir bra. Samtidigt har man som tränare ett ansvar, man måste vara ärlig och det på ett bra sätt. Att berömma men också konkret säga vad som behövs förbättras. Att berätta för eleven varför vi gör en viss övning och till vilken nytta vi gör den. Och när man ger kritik vara tydlig med att förklara varför och HUR eleven ska ändra på det och göra det bättre. Inte bara konstatera problemet.

Alla våra har vi vår drömtränare och vi alla har även olika sätt att se på vad den "perfekta tränaren" skall ha. Men utan att vara någon expert så kan man säga saker och ting på olika sätt och man kan vrida och vända på allt beroende på hur man vill förmedla det. Man kan också vända allt negativt till något positivt och gör man det så ser man möjligheterna framför hinderna - och visst är det väl möjligheterna man vill förmedla till sina elever, så att de aldrig slutar kämpa! 

Johanna Lassnack

När jag ställde frågan "vad är det som gör dig mest nervös inför en tävling/prestation?" till er läsare, så var svaren i 9 av 10 fall "vad alla andra ska tycka". Detta är så mycket vanligare än vi tror och det hindrar oss mer än vi själva tror. Så ska det inte vara, ridning ska vara kul! Därför kommer denna Veckas Sporre handla om att tackla andra människors åsikter. 

Har du någon i din omgivning som inte stöttar dig eller tror på dig?
Visste du att -Så som du tänker och så som du umgås är resultatet av vad du blir. Med det i tanken; har du någon gång funderat på om du egentligen vill ha eller behöver den typen av människor i ditt liv? Tillför det mer än det tar eller är du mer tömd än fylld på energi efter att du träffat dem?

Man kan jämföra resan mot våra drömmar vid en hiss, ibland behöver den stanna och släppa av några personer på vägen för att kunna fortsätta. 
Har du någon du skulle vilja hålla upp dörren för och släppa av? 

Det kommer alltid finnas människor som kommer kritisera och försöka dra ner dig. Men om någon inte vill följa dig på vägen, gå ändå. Ditt individuella mål är viktigast och viljan att lyckas med det det oavsett vad det är måste vara större än något annat. 

När någon försöker dra ner dig finns det två val. 
1. Du kan välja att låta dem gör det.
2. Eller, så kan du använda deras tvivel som bränsle och låta det öka din beslutsamhet att förverkliga din dröm. No matter what. 

När du bär en vit skjorta kommer det alltid finnas någon som kommer göra allt för att hitta fläckar på den, så kommer det alltid vara, oavsett om den är kritvit. 
Därför måste din vilja att lyckas vara större än rädslan för andra människors åsikter. För oavsett vad du gör så kommer människor alltid prata, så det enda du egentligen behöver fundera över är vad du vill att de ska prata om. 

Alla har 86 400 sekunder per dygn.
Varje minut du använder till att tänka på dina problem ger dig en minut mindre att hitta lösningar. Hittar du inte lösningar? Skapa dem!
Gör något varje dag som tar dig närmare ditt mål. Kom ihåg att "Att inte öva är som att träna på att förlora"

Ha en grym vecka och gör din grej!

/Johanna Lassnack

I Sverige ses det lite av en tabu att misslyckas. Att misslyckas med något ses av många som att vara misslyckad själv. Men så är det ABSOLUT INTE, tvärt om! Vägen till ditt mål passerar GENOM misslyckande.

Ingen kan gå igenom livet utan att göra fel, så är det bara. Att göra bort sig är en del av processen. Andra människor tycker kanske att du ser ut som en dåre ibland men tro det eller ej -det är den enda vägen framåt. Om du bryr dig för mycket om vad andra tycker eller försöker att imponera på alla andra med din "perfektion" så kommer du istället att hämma din tillväxt. Du kommer att spendera all din tid på att leva på deras sätt, i stället för att leva på ditt eget sätt.

Det är omöjligt att leva utan brister och du måste komma ihåg att det inte spelar någon roll hur många gånger du misslyckas eller hur stökig resan är, så länge du inte slutar att ta små steg framåt. För i slutändan är det omöjligt att göra alla nöjda ändå. Vissa människor kommer alltid att berätta vad du gjorde fel, och sedan tveka att berömma dig för vad du gjorde rätt. Var inte en av dem, och stå inte ut med dem!

När du stöter på någon som misskrediterar dig, inte visar dig respekt och behandlar dig dåligt utan någon uppenbar anledning alls så försök inte ändra dem eller vinna deras godkännande. Och tänk på att inte lämna något utrymme i ditt hjärta för att hata dem. Din tid och din energi är värd så mycket mer. Gå i stället din iväg och låt karma deala med de saker de säger och gör eftersom varje liten tid du spenderar på dessa människor går till spillo, och varje bit av hat och försämringen i ditt hjärta kommer bara skada dig i slutändan.

Kom ihåg att människor som kritiserar dig är ofta människor som inte har en aning om din resa och de pris du fått betala för att vara där du är idag.

Vill andra människor ha åsikter om dig eller missunna dig din framgång, låt dem! Vad som betyder något är att du gör det som gör Dig lycklig och att Du gör det som Du tror på. Allt annat är sekundärt!

Be yourself, be proud and never give up on your dreams.

Ha en grym vecka, gör vad du älskar och älska vad du gör!

/Johanna Lassnack

Som ryttare det lätt att bli lite lata ibland, inte i det stora hela för är det någon som sliter, ligger i och ger oss fan på något så är det vi.
Men ibland är det svårt att vara konsekvent när man sitter hemma och trimmar och allt för sällan har man en plan.
Ibland är det lätt att glömma hur viktigt det är att man innan passet har en plan på hur arbetet ska läggas upp.
”Vad är målet för idag? Och hur ska jag göra för att uppnå det? - vad behöver jag göra?”

Det finns ingen mening att hoppa upp i sadeln och bara "göra det". Och förresten, vad är det för utmaning?
Gör man det inte ordentligt så kan man lika bra strunta i det. Är det något man måste göra halvdant en dag så kan man istället satsa på mockningen.

Lika viktigt är att efter passet vara ärlig mot sig själv och ställa sig frågan  "uppnådde jag vad jag bestämde? Om inte, vad kunde jag gjort bättre" Vara konstruktiv och säga till sig själv "Detta måste vi träna på innan vi kan ta nästa steg."

Ibland är det bra att tänka att det sitter en kamera i ridhuset som gör att hela ridsverige kan se när man rider.
Vad hade du gjort annorlunda om någon såg dig och allt du gör när du rider- eller om din tränare stod i mitten? För visst är det så att vi alltid rider bättre när någon står i mitten.

Föreställ dig det! Du vet ju egentligen vad du behöver göra.
Och var ärlig och konsekvent mot dig själv. Om du fuskar så är den enda som förlorar på det du själv. Alla andra struntar krasst i vilket.


Träning ger färdighet- och det är inget som bara låter bra att säga- det ÄR så! Och det är helt fantastiskt när man plötsligt kan det där som man från början trodde var helt omöjligt.
Träning, vilja ödmjukhet - det är nyckelorden! Inte kunde du cykla vid födseln? Och som du kämpade för att äntligen klara dig utan stödhjulen.

Kämpa på!
Är det någon som aldrig ger upp så är det vi ryttare, om vi så blir stampade på.
Det kan ingen ta ifrån oss!

Ha en kanonvecka så hörs vi nästa måndag!
/Johanna 

Ponnytiden vi alla minns och kan skratta åt nu. Men också lite allvar.

Tiden på ponny. Visst var det roligt om det gick bra, men det viktigaste var ändå vilken outfit man hade, vem som var snyggast och vem som hade dyrast utrustning. Ingen sa något, men det pågick någon form av intern tävling mellan ryttarna. Sen om man hade koll på ponnyn verkade kvitta, det var liksom som att ju mindre kontroll, desto coolare. Ibland försökte man till och med försöka få sin ponny sådär het för att den skulle se "svår ut". Coolt..
Om man ser ännu längre tillbaka var det frågan om vem som hade mest ludd på den stackars ponnyn.
Det vad tider det.

Attityden till varandra var heller inget att skryta om. Det verkade handla om vem som log minst och vem som såg mest överlägsen ut.
Visserligen syns denna tendens på ponnytävlingar även idag, fast nu verkar konkurrensen mest ligga mellan mammorna. Ibland kan man till och med bli lite smått mörkrädd som åskådare. Undrar när ordet "ponnymamma" blir officiellt i svenska akademins ordbok. Det är nog bara en tidsfråga.

Tacka vet jag vanligt vettigt storhäst folk. *Host!*
Kanske inte helt felfria heller dock. Det interna slagsmålet på framhoppningen mellan hästskötare är ett faktum och ju längre ner i klasserna man kommer desto större är risken att skadas innan man ens börjat hoppa.

Fast.. Vad gör det egentligen? Tänk om man skulle gå runt och störa sig på det, då skulle det vara omöjligt att fokusera. Vilken attityd man vill ha är upp till var och en. Den som förlorar mest på det är ju faktiskt personen själv.

Vi alla är där av olika anledningar. Vissa av oss vill vinna och andra vill bara ha en bra runda, vissa vill bara ha roligt. Men när allt kommer omkring så har vi alla en sak gemensamt: vi alla vet vilket hårt arbete som ligger bakom. Alla har vi varit uppe tidigt och förberedelser i timtal ligger bakom oss. Alla har vi gått samma bana.
Alla har vi samma uppgift men med olika mål och det är viktigt att respektera varandra för det. 
Alla behöver inte vara lika.

Man kan sammanfatta det med att Det viktigaste egentligen inte är att komma först, det vikigaste är att vinna. Och vad vinst innebär, det är högst personligt och upp till var och en att bedöma. Så länge man är nöjd själv.

Johanna Lassnack

Det finns en sak som alla vi människor med största sannolikhet kommer att uppleva under vårt liv. Vi kommer någon gång att se tillbaka och säga: "Jag önskar att jag visste då vad jag vet nu.” 

Det finns vissa situationer vi skulle vilja spola tillbaka till och göra om (eller ta bort helt) om vi kunde. Fast verkligheten är att det egentligen inte finns skäl till att ångra ett dåligt beslut. Det finns oändligt många skäl till att vi ALDRIG bör ångra något av de beslut vi fattar i våra liv.
Här är sju av dem:

1. Ångra aldrig ett beslut! Dels så kan du inte påverka ett redan taget beslut och att älta det nu är bara slöseri med din tid. Dessutom; vid den tidpunkt du gjorde det så var det något du ville göra där och då och något som kändes rätt just då. Accepterar det.

2. Var inte rädd för att ta beslut. Om det skulle bli dåligt, vad gör det? Okej, du kommer med all säkerhet bli besviken. Men genom att uppleva besvikelsen som kommer med ett dåligt beslut så kan du driva dig själv till en ny nivå av emotionell utveckling istället för att deppa ihop. Du gör dig själv en otjänst när du försöker rädda dig själv från besvikelsen. Besvikelse gör dig starkare och ger dig en möjlighet att omdefiniera dina erfarenheter i livet. 

3. Du kommer inte alltid göra perfekta val i ditt liv. Du är mänskligt, att göra fel är mänskligt. Känner du någon som aldrig gjort ett dåligt val eller tagit ett dåligt beslut? Trodde väl inte det.

4. För varje "misslyckat” beslut så kommer du att göra ett "lyckat" beslut. Var tacksam för varje "dåligt" beslut du gör för saken är att du ofta inte vet vad du vill tills du får uppleva vad du inte vill. Du kommer inte se ljus utan mörker, uppleva kärlek utan smärta, och inte heller få mod utan rädsla. Så när du upplever något oönskat, omfamna det. Jobbiga situationer gör att du uppskattar situationer när det blir rätt.

5. Tänk inte på dåliga beslut som något dåligt. Det går inte att misslyckas, man hittar bara olika sätt som inte fungerar. Ibland vinner du, ibland lär du dig. ”Dåliga" beslut är möjligheter till lärande. Genom att se varje beslut som en chans att lära sig, kommer du utvecklas som människa och ta bättre beslut nästan gång. 

6. I varje beslut rymmer ett värde. Varje dåligt beslut och varje motgång  gör att du blir mer erfaren, klokare och mer vis som person.

7. Viktigt! Dina beslut definierar inte dig som en "bra" eller "dålig" person. Bara för att du gör något dumt så innebär det inte att du är dum som person och bara för att du gör fel som innebär det inte att du är fel som person. Du kan göra fel, men du är ALDRIG fel. Glöm aldrig det. 

Våga ta beslut, tänk inte så mycket på om det blir rätt eller fel. Oavsett vad som sker så kommer du alltid att lära dig något. 
Det är bättre att ta ett beslut än att inte ta något alls. Om fem, tjugo eller fyrtio år vill du inte titta tillbaka på ditt liv och ångra att du aldrig tog chansen. 

Om en möjlighet dyker upp, ta den! Det värsta som kan hända är ofta inte så hemskt som vi tänker.
Just do it, jag tror på dig!

Ha en fantastisk vecka och våga tro å dig själv! 

Johanna Lassnack 

När du la huvudet på kudden i går kväll, hur kändes det?
Gick du till sängs med ryggen rak och huvudet högt eftersom du var trygg med tanken på att du hade presterat ditt allra bästa under dagen? Gick du till sängs med en känsla av stolthet och oövervinnelighet eftersom du gjort något som utmanat dig? Gick du till sängs med vetskapen att du  är på rätt väg, du har tagit dig ännu ett steg närmare ditt mål på grund av vad du gjort under dagen?

Eller var det kanske med en liten suck som du la huvudet på kudden igår som sa att ”äntligen är denna dagen över”.
Att återvända till sängen, var det kanske något du väntat på enda sedan du gick upp på morgonen?
Igår kväll när du la du dig i din mjuka säng, kände du hur tanken plötsligt slog dig att det skulle vara måndag morgon när du vaknade? Fick det till och med din kropp att stelna till?


Igår fick du en möjlighet, du var lycklig att få gå och lägga dig. Idag fick du ännu en möjlighet, du var lycklig att få vakna. Du fick en dag till på denna vackra planet vi kallar jorden. Det är inte en självklarhet. Alla får inte den chansen. Men du fick den! Behandlar du varje dag som om du var rädd att du inte fick en till ? Eller spenderar du dina dagar på att hoppas att de snart är över och går i förhoppning att nästa dag blir bättre?
Idag när du vakande, vaknade du med tacksamhet eller med irritation över att alarmklockan ringde?

Det finns alltid två sidor av ett mynt och alltid två sidor att se av en och samma situation. Du har alltid ett val och ingen kan göra det åt dig. Du kan välj att se saker från den mörka sidan, där allting är problem och ingenting är bra. Eller så kan du se samma situation från den ljusa sidan, den som gör det mycket enklare för dig att ta dig igenom din dag,  den som gör det värt att gå upp. 
Du vet skillnaden!

Det är en ny vecka, alla möjligheter ligger framför dig. Vad vill du göra med den?
Ställ dig själv frågan vad du behöver göra idag för att vara där du vill vara i morgon.

Sträck på dig och gå med huvudet högt denna vecka så hörs vi nästa måndag.
Lycka till!

Johanna Lassnack

Fler sporrar på www.ryttarinspiration.se

Bara av att läsa rubriken så intar kroppen automatiskt skyddsställning hos de flesta. Att ta tag i saker som behövs göras, saker som borde ha gjorts igår, förra veckan eller som bara måste vara klara till veckan därpå, eller saker man helst skulle ha gjort förra veckan och ligger efter med. 
Tanken på att det är måndag idag och det börjar en ny vecka med nya krav och saker som bör göras. Saker som egentligen är lätta att göra, men också väldigt enkla att skjuta upp. 

Man kanske känner att man har så höga krav på sig själv samt bär på rädslan för att misslyckas så att det helt enkelt känns bättre att inte ta tag i det alls. Att man så gärna vill att allt ska vara perfekt att man inte ens börjar för att man är rädd att det inte blir bra nog. Eller så känner man att tidens inte finns till.

Dessutom är det retande enkelt att prioritera det som är roligast för stunden istället för att göra sådant som vi verkligen borde ta tag i. 

''Jag kan faktiskt strunta i att städa idag för det kan lika gärna vara så en dag till.”
”Jag hade behövt byta vatten i hagen, skotta ridbanan eller putsa sadeln - men jorden går ju inte under om jag gör det i morgon istället."
"Jag har ett prov om en vecka, en heeeel vecka tills dess. Jag kan lika gärna plugga i morgon eller något.. "
"Jag måste söka jobb, men jag får göra det när allt annat är ur världen.''

När veckan börjar närma sig sitt slut så är som att någon häller en spann vatten över en. Men det är ingen spann vatten. Det är en känsla av stress, misslyckande och en näve kall kår längs ryggen. Det var ju i morgon den är inlämningen i skolan skulle in, sen var det ju de där blanketterna som skulle fyllas i och skickas, det där samtalet som skulle ringas, och lite till.

Om det är lathet eller omotivation har ingen betydelse. Men en sak är säker, vi mår inte bra av det. Hade man istället tagit tag i saker och ting direkt så hade man sluppit känslan av misslyckande och tanken att " jag skulle ha gjort det igår och idag är det fortfarande inte gjort."
Den onda cirkeln bara fortsätter och omedvetet släpper självförtroendet från axlarna och tron på att lyckas rivs i bitar som tidningspapper.

Saken är att om man tar tag i en sak som ska göras direkt, och gör samma sak med sak nummer två, tre och fyra, så kommer man se en sida hos sig själv som man inte visste fanns. Varför? Jo för att man strävar alltid för att bli bättre, så funkar människan. Så när vi tagit det första steget så är det som att vi vill fortsätta vara duktiga. Känslan av att uppdraget är utfört och ”det var ju inte så farligt” sätter igång något i oss som gör att vi vill mer. Det är därför vi inte nöjde oss med att kunna skritta och trava på ridskolan, vi ville kunna galoppera också. Sen ville vi kunna göra skänkelvikning, sen öppna, sen ville vi kunna hoppa också. Vi vill hela tiden bli bättre och utvecklas. Samma är det här!
Prova!
Det funkar.

Som en klok Zig Ziglar sa:
"People often say that motivation doesn't last. Well, neither does bathing - that's why we recommend it daily.”

Så ta denna veckan som en utmaning att göra minst en sak varje dag som tar emot lite. Det kan vara allt ifrån att ringa det där samtalet, skotta gödselhögen eller posta det där brevet. Eller att bara ge det där extra leendet till något. Om du lovat någon att göra något, gör  det!
Det är enkelt att göra, men också väldigt enkelt att inte göra. Så välj att göra det.  Du kommer må så mycket bättre efteråt. 

Tänk så underbart att ingen behöver vänta ett enda ögonblick innan de börjar med att göra världen bättre på något sätt. 

Ha en fantastisk vecka!

/Johanna Lassnack

Det är helt förståeligt att människor utanför hästbranchen tänker att vi ryttare måste vara totalt befriade från vett, vi kan inte klandra dem. För dem är ridsport är en dyr, smutsig, tidskrävande och farlig sport där man ger mer än man får tillbaka. De ser oss med de där slitna byxorna, leriga kängorna och håret som är mer lik en gödselstack än ett hår. När de försöker övertyga oss om att förstå att vi skall sluta ”för vår egen skull” (men såklart inte lyckas) så tänker de ”din dumma, envisa idiot”. Vi svarar med en blick som säger ”jag dör hellre än slutar”.

Här är fakta: Ridsport är en skitsport där man sliter som ett djur för att få en gnutta framgång, det är en sport där alla bara tänker på sig själva och på pengar, en sport där man är ensammast i världen och där folk gör avskyvärda saker för sin egen vinning. Det är en sport där man som ryttare måste jobba hårt för att duga, för att bli accepterad och för att inte bli sparkad på. Vi måste inte bara rida bra, vi måste också ha det senaste inom utrustning, annars räcker det att vi kliver av bilen på en tävling för att dömas ut av blickar och ord, ord som stannar bland konkurrenterna men som alltid kommer att finnas där, för i ridsport pratar vi inte med varandra, vi pratar om varandra. En stämpel som väl är satt är svår att få utsuddad.

När vi ryttare tror att vi snart är ”där”, att vi snart får känna på den där framgången som ofta innefattar två minuter, det vill säga att vi gör en som vi kallar ”super runda” med noll fel, så är det inte alltför sällan vi snubblar på målsnöret och sista hindret faller. Förlusten är ett faktum. Det är marginaler som är så små att dem knappt syns, om inte på pappret då. För när vi egentligen skulle stått där högst upp som segrare så hamnar vi istället någonstans i mitten av resultatlistan på grund av det där nedslaget. Och vem bryr sig om ett namn i mitten på resultatlistan? Ingen! Det kvittar hur bra vi rider.

När vi väl gör den där superundan så har vi ibland tur och då kommer det kanske fram en normalstörd person och berömmer oss för vårt jobb.
Fast det som speglar verkligheten och som är en mer förekommande variant är – när vi tror att personen som kommer fram efteråt och berömmer oss gör det för att han eller hon vill, men istället vill åt hästen vi sitter på. Hästen vi lagt år av slit, svett och tårar på för att få den där den är idag.
Då har vi inte så mycket att säga till om eftersom att hästen vi sitter på inte ägs av oss själva, just för att vi inte haft råd och köpa oss en egen bra häst. Istället lägger vi pengarna på att underhålla alla de andra hästarna vi dragit på oss under åren men som inte blev så bra som vi hoppats på. Eller så har vi fullt upp med att hålla den enda häst vi har med mat och diverse faciliteter.

De kanske har rätt ändå, det verkar inte klokt det här med ridsport.

Vi håller med om en sak – ridsport är svårt.

Ja, ridsport är fruktansvärt svårt. Men vem har sagt att det skall vara enkelt?

Det finns en tjej som alla känner, som själv är i branschen och hon kanske är en nöt, men hon skulle aldrig över sin döda kropp ge upp. Och vet ni varför? Därför att hon gång på gång har bevisat både för sig själv och för andra att det går om man bara vill. Det tar tid, men det går!

Hon har hållit på med hästar i 17 år och sedan dagen då hon fick sin första häst så har det inte gått en dag då hon tänkt ”jag skiter i detta”. Hon har ridit andras hästar för att hon inte haft råd med en egen. Hon har ridit hästar som inte ställt upp ett skit trots att hon mockat deras skit, ryktat dem, matat dem, lindat deras ben, köpt dyr specialbeställd utrusning till dem, klappat dem, trott på dem, tagit in dem när det regnat, masserat dem, alltid satt dem före sig själv och aldrig slutat tro på dem.

Hon har trots ösregn tagit sin cykel och cyklat till stallet och lämnat läxorna hemma. Hon kunde inte bara skita i det eller säga ”äh jag gör det imorgon”. Det ville hon aldrig heller, inte en enda dag har hon tänkt så. 
Hon har tagit på sig titeln ”hästnörd” och levt med att de snygga killarna i skolan gnäggat när hon gått förbi, men hon brydde sig inte för hästarna vägde tyngre.

Hon red en häst som det tog tre år innan de tillsammans gjorde sin första felfria runda. Den dagen grät hon. Hon la ner tre år av sitt hjärta, tre år att sin ekonomi och tre år av slit för att få den där nollan, på EN häst! Men hon fick också ett kvitto på att det faktiskt gick. Folk som tidigare sagt åt henne att slakta hästen kom fram och berömde henne, och denna gången från hjärtat.

Det låter idiotiskt och det kanske till och med var så att det var idiotiskt, men vet ni vad? Hon är SÅ glad att hon gjorde det. Hon slutade aldrig tro och hon gav aldrig upp och hon fick sin seger!

Denna storyn är inte bara hennes, den speglar idrottsmannen ”ryttare”. En person med en kämparglöd som är svår att släcka!
För känslan när det väl funkar, känslan av att stå i rampljuset, om det så bara är för två minuter, är värd varenda minut av slit. Känslan när allting klickar, när man fightas tillsammans med hästen och känslan att rida i mål efter en super runda, den går inte att sätta ord på.
Bekräftelsen man får när arbetet man lagt ner ger ett resultatet och ett kvitto på att det faktiskt går, om man bara vill.
Den känslan är helt fantastisk och går inte att ersätta med något i hela världen.

Man kan kalla oss hästnördar, men ridsport är en fruktansvärt svår sport och vi är de sista att säga att det är enkelt. Men vi säger att ingenting är omöjligt och det kommer vi alltid att stå för, för vi är ryttare. 
Vi tror på att gå den hårda vägen. Allt är möjligt, om man bara vill!

Johanna Lassnack

God morgon!
Hoppas du har njutit av helgen och nu är laddad för veckan!

Har du tänkt på hur enkelt det är att bli lurad av sin egen hjärna? Typ som att den kan få dig att känna att du är den enda människan med problem och att alla andra har det så himla bra.
Eller att den ger dig skulden för allt som sker. Eller att den aldrig är nöjd, att den aldrig tycker att du är bra nog. Eller att det är fel och pinsamt när du misslyckas.. 
Känner du igen det?

Okej bara för att reda ut  det, du är inte ensam. Vi alla brottas mer eller mindre med sådana tankar dagligen. När du säger till dig själv att du är helt ensam, är det bara din hjärna som ljuger för dig. 

Alla är vi människor med brister och hundra tankar innanför pannan. Alla känner vi hopplöshet ibland, det är en del av livet. Du ska veta att du gör ett enormt jobb. Det är inte alltid så lätt att få ihop livet, det är mycket. 

Vi är alla olika och fightas på olika sätt. Men i grunden är vi människor survivers. Vissa av oss fightas för att hålla huvudet över ytan och är nöjda med det medan vissa av oss flightas för att bestiga det högsta berget. Oavsett vem du är eller vad du fightas emot just nu så är det okej. Men du kan alltid dra ett sträck i sanden och göra en förändring, och det kan du göra redan idag. Du kan när som helst sluta älta det som en gång varit och börja på ny kula. Kom ihåg att du kan inte börja nästa kapitel av ditt liv om du läser om det senaste kapitlet hela tiden.

Gör du också som de flesta av oss människor gör, dvs beskyller oss själva? Sluta med det genast och sluta slå ner på dig själv för gamla misstag! Vi gör alla våra misstag genom livet. Vi kämpar och väljer fel, men allt (även gamla misstag) leder till sist mot rätt beslut eftersom vi lärt oss något nytt på resan.
Kom ihåg att allt som har hänt dig i livet har förberett dig för de steg du ska ta framöver.

Oavsett vad du gör så glöm ALDRIG bort att sätta dig själv i fokus. Beröm dig själv och lyft fram dig själv och dina egenskaper. Tänk på att det du säger till dig själv är det du blir.
Om du hade en vän som sa samma saker till dig som du säger till dig själv - hur länge skulle du behålla den vännen?

Sträva alltid efter att bli bättre, men glöm aldrig bort vad du redan har och vad du uppnått. Problemet många av oss har är att vi tror att vi kommer att bli lyckligare när/om/då vi uppnår en särskild nivå.
Problemet är att när du når fram dit, så har du helt säkert ett helt annat mål i sikte. Så om du inte passar dig så kan du tillbringa hela livet med att sträva efter nya saker utan att uppskatta det du har precis just nu.
Så jobba alltid mot nya mål, men glöm inte att njuta av vad du uppnått!

Spendera din tid väl.
Kom ihåg att där du är idag är resultatet av vad du gjort alla dagar fram till nu. Om du har något du velat göra länge, gör det nu! Sometimes later becomes never. 
Om fem år önskar du att du hade börjat idag!


Slutligen, glöm aldrig att oavsett vad någon säger till dig - Följ ditt hjärta. 


Med önskan om en bra vecka!
Vi hörs nästa måndag.

Det finns en kvinna som heter Julie Krone, hon var en stor tävlingsryttare och profil inom jockey. Hennes historia är fantastisk, hon har verkligen tagit sig igenom det mesta för att stå där uppe på prispallen. I USA är hon en legend. Det har skrivits böcker om henne och till och med gjorts en film. Hon har utsetts till tidernas tuffaste idrottsperson av USA Today. Det är stort.. För en sådan titel måste man ha gjort något speciellt.
Så vad har hon gjort?

Vi kan alla lära av henne. En riktigt vinnarskalle!

År 2000 blev hon det första kvinnan att komma med i Thorougbred Hall of Fame med 3 704 segrar. 
Hon hade ridit in över 90 miljoner dollar och dessutom hade hon fått ESPY priset 1984 som bästa kvinnliga idrottare tack vara sin vinnarinstinkt. 

I en intervju blev fick hon frågan ”Du vann massas tävlingar, men du föll väl också av och skadade dig?”
”Jag föll av massor av gånger och bröt det mesta i kroppen", svarade hon. ”Ryggen, benet, fotleden, revbenen, allt, men det stoppade inte mig. Det finns inget som är som att göra det du älskar och få betalt för det.”

Intervjuaren fortsatte.. ”Var det svårt att vara kvinna i en mansdominerad verksamhet?”
”Både ja och nej,” svarade hon. ”Att vara man eller kvinna varken ger eller tar från vår sport. Utmaningen ligger hos ägare och uppfödare och deras tankesätt att aldrig låta en kvinnlig jockey rida."
”Hur kom det sig att du lyckades?”
”Jag bara gjorde det.” Hon log. ”Jag kommer ihåg en traditionalist som sa, ’Julie, jag vet att du är en bra ryttare och kan allt, men jag skulle aldrig sätta en kvinna på någon av mina hästar’. Jag tänkte för mig själv, gubbe, du har precis slagit mig rakt i ansiktet. Det blev mitt mål att visa att han hade fel. Några år senare, när jag radat upp en massa vinster, inklusive en i Breeder’s Cup, ändrade han sig. Jag fortsatte sedan och vann en massa lopp för den mannen. 

”Blev du irriterad när du fick nej hela tiden?”
”Naturligtvis, men jag fick ut någonting av det. Det gav mig ett mål! Han gjorde mig en tjänst genom att hälla bränsle på min inre eld. Jag tog hans inställning som en utmaning.”
”Jag upptäckte att om jag visade mig där varje dag och gjorde mitt bästa skulle det slutligen sätta mig på en häst bara för att bli av mig.”
Med glittrande ögon tillade Julie, ”och ja tro! Det var min tro som fick mig att inte falla över kanten när allt gick riktigt dåligt. Det var det som fick mig att ta mig igenom alla motgångar och skador. Man ska aldrig sluta tro!”

Så vad kan vi lära oss av Julie?
Ge aldrig upp, var envis, fightas! Använd folks tvivel som bränsle. Och framför allt, tro på dig själv! Om inte du tror på det, vem ska då göra det? Våga dröm stort, våga ta för dig och våga gå efter dina drömmar. Oavsett om du är 12, 22 eller 53 år så är det aldrig för sent.
Gör det som gör dig lycklig och lyssna på människor som har gjort det som du vill.
Det kommer alltid finnas människor som tycker du drömmer för stort eller att din idé är dålig, att du är för gammal eller för ung, för smal eller för tjock, det kommer vara så oavsett vad du väljer att göra. Så därför, gör det för dig själv och inte för någon annan. Det är ditt liv och det är du som är VD och det betyder att ingen annan än du kan bestämma!
Så gå efter dina drömmar. Livet är här, livet är nu och valet är ditt. 

Johanna Lassnack